秋季感冒的食疗方法 [秋季养生]

秋季感冒的食疗方法

在季节变换时，感冒最容易发作，特别是进入秋天后，天气逐渐变冷，早晚温差较大，容易引发感冒。许多人在患上秋季感冒后不愿意服药，可以尝试传统的食疗方法，通过调理生活方式来缓解感冒。那么，有哪些秋季感冒的食疗方法呢？让我们一起来了解一下。

秋季感冒的食疗方法

1、红糖姜茶。秋季感冒通常是由风寒引起的，会出现流鼻涕、鼻塞、头痛等症状，严重时还可能出现关节酸痛、怕冷和发热。每天喝两杯红糖姜茶可以很好地治疗感冒。制作方法：准备适量的生姜、红糖和红茶，将姜水煮开后加入生姜、红糖和红茶搅拌均匀，不仅可以暖身驱寒，还可以预防感冒。

2、贝母沙参蒸雪梨。准备好贝母、沙参和雪梨，将梨去皮切块后与贝母沙参一起炖。每天食用两碗，分别在早晚。连续服用三至五天，可以缓解感冒，润肺止咳。此外，对于老年人或儿童因热病伤阴引起的咽喉干燥、咳嗽、肺热或口渴、大便干燥等症状也有辅助作用。

3、橙子[369bang.com]。在秋季感冒时，适当补充维生素C对恢复感冒有一定好处，而橙子富含维生素C。榨汁时，果肉和果汁一起饮用，可以增加膳食纤维，帮助肠道消化，减缓血糖上升速度。

4、洋葱。洋葱具有发散风寒的作用，虽然气味辛辣，但可以抗寒，抵御流感，且具有强大的杀菌作用[善世堂]。此外，洋葱富含营养，刺激消化腺分泌，增强食欲，促进消化。对高血压、高血脂和心血管疾病患者有良好的保健作用。

想要避免在秋季感冒，换季时一定要调养身体。除了适当摄入润肺止咳的水果和蔬菜外，还要进行适量运动，以增强身体抵抗力，预防感冒。