秋季到来吃这些 坚持吃促进健康 [秋季养生]

秋季到了，我们需要注意保持健康。由于秋季干燥，容易影响健康。如果我们能在这个季节采取适当的养生方法，特别是在饮食上注重选择，那么对我们的健康是有好处的。让我们看看有哪些食物是秋季的好选择。

首先推荐的是莲藕。在秋季，莲藕大量上市，在古代，人们会选择在中秋节吃藕来表达对亲友的思念。藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，抗衰老，是一种非常营养丰富的蔬菜[微信：yyds2488]。熟藕有助于调节脾胃，滋阴养血、益胃止泻，因此我们可以尝试不同的烹饪方法来享用莲藕，对健康有益。

另一个不错的选择是南瓜。南瓜在我国江南地区有中秋食用的传统，寓意着“偷瓜得福”“送瓜送子”。南瓜性温味甘，有润肠通便的功效，对肠胃健康有帮助[www.369bang.com]。南瓜富含果胶，有助于预防便秘，对肠胃健康有益，可以缓解秋季常见的肠胃问题。

在秋季，我们要注意饮食，莲藕和南瓜都是不错的选择。经常食用这些食物可以保护肠胃健康，增强免疫力，是秋季不能错过的健康食品。