秋季常见饮食帮助养生 吃这些很健康 [秋季养生]

秋季是一个干燥的季节，但是我们可以选择各种丰富的食物来保持健康。在这个季节里，我们可以选择一些清新润燥的食物，比如梨、甘蔗、银耳、菊花和莲藕。莲藕是一个很好的选择，因为它富含铁、钙等微量元素，有助于开胃清热、润燥止渴、清心安神，同时也有助于增强免疫力。另外，山药也是一个不错的选择，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收和预防心血管疾病[369bang.com]。此外，花生也是一个很好的选择，因为它可以帮助促进血小板新生，治疗血小板减少和防治出血性疾病，同时还有降低血压、调整胆固醇的作用。在秋季选择这些食物可以帮助我们保持健康，促进脾胃健康，让我们在这个季节更加健康地生活。所以，要控制好饮食，选择健康的食物，才能在秋季保持健康[善世堂]。