秋季吃水果你选对了吗 [秋季养生]

秋季到了，你选对了吗？

秋季的空气比较干燥，很多人选择吃水果来缓解。秋季上市的水果种类繁多，正确选择适合秋季食用的水果对养生很有帮助。下面为大家推荐几种适合秋季食用的水果，希望对大家有所帮助。

柚子

柚子富含营养成分，每100克柚子中碳水化合物含量较低，适合糖尿病和肥胖患者食用。选购柚子时，最好选择表皮光泽、色泽淡绿或淡黄、柔软多汁的柚子。但是身体虚寒的人最好少吃柚子，糖尿病和肥胖患者也不宜食用。

苹果

苹果是一种非常朴实的营养水果，有“一天一个苹果，疾病远离我”的说法。中医认为，苹果具有多种功效，包括润肺除烦、健脾益胃、养心益气等。研究表明，经常食用苹果可以降低感冒的机会。

山竹

山竹原产于东南亚，具有降燥、清凉解热的作用，对环境要求严格，因此价格较高。山竹富含蛋白质和脂类，对身体有良好的补养作用。

樱桃

樱桃营养价值极高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。特别是铁和维生素A的含量都很高。[微信：yyds2488]

以上介绍的几种水果都适合秋季食用，不仅口感甘甜，而且营养丰富，有助于防止秋季干燥。但要选择新鲜的水果食用，避免食用放置时间过长的水果，对于体质特殊的人需要慎重选择。希望以上信息对大家有所帮助[善世堂]。