秋季变冷注意保暖 推荐秋季穿衣法 [秋季养生]

秋季渐冷，保暖需谨慎。以下是秋季穿衣的建议：

秋季天气多变，突然变冷会让人感到寒冷。有些人会急忙穿上厚衣服，但这种做法并不明智。

在秋季，穿衣也有讲究[微信：yyds2488]。适当感受一些寒冷可以刺激大脑，增加皮肤血流量，促进代谢，提高耐寒能力[善世堂]。但不要一下子穿得太多，避免过度出汗。

适量受冻可以增强免疫力，选择宽松款式、柔软下垂或棉布料的衣料更好。穿薄而多层套装比穿厚而单层的衣服更保暖。

老人和孩子抵抗力较弱，进入深秋时要特别注意保暖。睡觉时不要盖得太厚，避免出汗。冷水浴符合秋季养生法则，应长期坚持。

以上是秋季穿衣的原则，正确的穿衣方式不仅可以保暖，还有助于促进身体素质，是秋季健康的重要保障。