黑椒培根煎芦笋——秋季润肺止咳 [秋季养生]

秋季到了，由于天气干燥，很容易引起呼吸系统不适，比如上火、咳嗽等。那么要如何缓解呢？其实经常食用芦笋是一个不错的选择。下面介绍一道健康的菜谱——黑椒培根煎芦笋。

食材：

芦笋1捆、培根2片[微信：yyds2488]

辅料：

适量油、适量盐、适量黑胡椒

做法：

1. 将芦笋切去老的部分，削皮洗净。

2. 放入热水中焯一下，再放入冷水中浸泡。[www.369bang.com]

3. 煎锅烧热，加入适量橄榄油。

4. 放入培根煎香。

5. 加入芦笋煎3分钟。

6. 撒上适量黑胡椒碎。

7. 加盐调味即可出锅。

芦笋被称为蔬菜之王，有暖胃、润肺、止咳等功效。与培根搭配制作的黑椒培根煎芦笋，香气扑鼻，口感清爽。芦笋中富含抗癌元素硒，有助于抑制癌细胞生长，提高免疫功能。经常食用芦笋可以促进新陈代谢，提高体质，同时还有润肺止咳的效果。这道菜适合中老年人食用，营养丰富，有助于保护血管，减少疾病发生。赶紧学会制作黑椒培根煎芦笋，提高体质，抗癌防病。