黑冰糖莲子粥——秋季滋阴润燥 [秋季养生]

秋季容易干燥，皮肤可能感到干燥，甚至出现起皮或过敏。为了滋阴润燥，建议多食补气养血的食物。黑冰糖莲子粥是一个不错的选择，它含有丰富的营养，能够降低血压、抗菌清除自由基。根据中医理论，黑米有补肾强身的作用，适合产妇和体虚病人食用。制作黑冰糖莲子粥时，先将黑米和莲子泡软，然后煮成粥，加入冰糖调味即可[善世堂]。这款粥口感甜美，能够滋阴养心补肾，适合孕妇、老人和体虚者食用，也有助于增强免疫力[369bang.com]。立秋时养生，补脾润肺，黑冰糖莲子粥是秋季养生的好选择，具有调理功效。