吃这三种食物能够滋阴降火 [秋季养生]

摄入以下三种食物可滋润阴气、降低火气。想要滋润阴气的同时，也要了解每种食物的保健功效和效果。很多人容易出现上火情况，为了避免这种问题，必须准备一些具有滋阴降火作用的食物。[369bang.com]

萝卜被称为“小人参”，不仅富含营养，还是预防上火的好帮手。对于气郁上火或生痰的人来说，萝卜具有清热消痰的作用。青萝卜在降火方面效果最佳，其次是红皮白心者。萝卜有祛痰、降火和清热解毒的功效。

牛奶不仅富含营养，还是优质的“灭火”剂。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥降火功效。此外，牛奶含有约70%的水分，可以补充因大量出汗而损失的水分。喝牛奶可以滋润阴气、解毒。

绿豆具有排毒美肤和抗过敏的功能。对于容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人来说，多吃绿豆有益。绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效。虽然四季均可食用绿豆，但不宜煮得过烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的效果。绿豆可以降火、去火气，可煮汤或煮粥。

以上这些食物具有滋润阴气、降低火气的作用，对于调理体质、滋润润燥有益，也有助于提高体质[善世堂]。不妨尝试一下这些食物，看看它们对于降火气、滋润阴气的功效。