炎夏防暑湿 [夏季养生]

夏季防暑湿

夏季保健需留意气候和人体生理的变化。特别提及的是夏季中的”长夏”。所谓的”长夏”指的是农历五月入梅时节，雨水频繁，南宋诗人赵师秀在诗中写到：”黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”

整个夏季气候由温暖转为炎热，人体生理也随之变化。这种变化主要表现在两个方面：

首先是皮肤，皮肤由春季的松弛变为开泄，即汗孔打开，汗液顺畅排出，有助于体内热量散发，保持体温正常；其次是血脉充盈，夏季血管扩张，血液充盈，血流加快，这是血管自主调节的表现。

古代医学家用”阳外”来概括以上两种生理变化，意指体表阳气旺盛，体内阳气相对不足，但并非病态。

基于以上情况，夏季人体生理变化可概括为”阳外阴内”。因此，古代哲学家张衡提醒人们夏季不宜贪食生冷。

此外，《内经》提到夏季气候与心脏的关系。

另外，夏季中的”长夏”多雨，湿度大，湿邪易滞，影响汗腺排泄。湿邪对人体不适，中医称之为”外湿”。长夏气候影响脾脏，《内经》称之为”混气通脾”[369bang.com]。[www.369bang.com]

因此，夏季保健需引起重视。