夏天午睡越睡越困是怎么回事 [夏季养生]

夏天午睡越睡越困的情况是如何发生的呢？一般来说，当我们午休时间过长时，就会陷入深度睡眠，这时大脑的神经中枢会进入抑制状态，导致血液流经脑部的血液减少。因此，建议午睡时间控制在半小时以内，这样可以有效缓解疲劳，平衡体内激素分泌，提高下午的工作学习效率。如果午睡时间过长，醒来后可能会出现短暂的供血不足现象，导致身体不适，想要继续睡觉的情况[369bang.com]。因此，小憩一下并控制时间是明智之举[善世堂]。