夏天天气炎热 一定不能让脚贪凉 [夏季养生]

夏天的高温天气总是让人感到燥热，一些人为了追求凉爽，晚上可能会开足空调或者睡觉时开窗通风[善世堂]。有些人甚至会用冷水洗脚或让脚沐浴在凉风中，以期达到降温的效果。然而，尽管这些方法在一定程度上能够缓解炎热，但是在夏天保健过程中，一定要注意不要让脚贪凉。[369bang.com]

脚部在保健中扮演着重要的角色，尽管双脚的面积只占全身总面积的3.5%，但是足底却拥有许多重要的神经、穴位和经络。根据神经反射理论、循环理论、中医经络理论以及生物全息理论，人体的各个器官都在脚底有着相应的反射区域。

在夜晚熟睡时，身体各器官处于放松状态，而脚部御寒功能较差，容易受到寒气、湿气的侵袭。这会导致经络系统紊乱，免疫力下降，自我调节系统混乱，从而引发一些常见疾病。

夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热加上湿气，因此在夏季睡觉时一定要避免用凉水泡脚或让风吹着脚部，以免给身体带来不必要的损害。建议定期进行足底保健按摩，可以促进血液循环，清热利湿，有助于排除湿气和毒素。

尽管夏季炎热，但我们的身体会根据外界温度自我调节。可以采取一些降温措施，但切忌过分追求凉爽，因为夏季贪凉可能会加重慢性疾病，对心脏和心脑血管造成损害。