夏天喝什么粥可以解暑 [夏季养生]

夏天喝什么粥可以消暑

夏季来临时，炎热难耐，人们容易感到疲惫无力。孩子们玩耍后满身大汗，而成年人一天的辛苦工作后回到家更是疲惫不堪。老年人由于身体机能下降，再加上酷热的天气，食欲也会减退。那么在夏天，喝什么粥可以消暑呢？

夏天喝什么粥可以消暑[善世堂]

夏季对于一些怕热、免疫力低下、体质较弱的人来说是特别艰难的。在夏季，人们常常食欲不振，喜欢吃一些凉性食物，比如冰淇淋、冷饮、冰镇西瓜，甚至西红柿和黄瓜等。然而，这些不能作为主食，长期食用可能伤害脾胃。那么在夏天，喝什么粥可以消暑呢？

1、红豆薏米粥[微信：yyds2488]

夏季容易产生湿气，导致脾虚。建议大家喝红豆薏米粥，有助于益气补血、利水消肿。这种粥对于夏季中暑后出现的苍白、头晕、乏力等症状有很好的改善作用。

2、半夏山药粥

山药是一种营养丰富的食物，有健脾养胃的功效。煮一些半夏山药粥可以帮助治疗脾胃不适、脾虚食欲不振，以及中暑后的头晕、心慌、乏力、失眠、腹痛腹泻等问题。这种粥是很好的消暑解暑之选。

3、沙参知母粥

这种粥的主要成分包括沙参、干山药、莲子、薏米、白茅和知母等药材。熬成粥后，有助于开胃健脾、调理偏食、厌食。在夏季中暑后出现的浑身冒汗、感冒、上火等问题，喝点沙参知母粥可以帮助改善症状。

夏季容易中暑，甚至导致恶心呕吐、腹痛腹泻，因此需要通过饮食和日常注意来改善。红豆薏米粥、半夏山药粥、沙参知母粥都是很好的消暑解渴、开胃健脾的选择。