夏季饮食要清淡 避免吃燥热食物 [夏季养生]

夏季饮食宜清淡，避免摄入燥热食物。夏天是各种美味食物丰富的季节，选择健康饮食对我们的身体有益[微信：yyds2488]。在高温天气下，我们应该选择清淡、健脾、祛暑化湿的食物。避免摄入油腻和燥热食物，而是选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌类、薏米等[369bang.com]。此外，适量摄入优质蛋白质也很重要，可以选择鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品。在烹饪时，可以尝试不同的花色品种和适量的辛香调味品，以增进食欲。夏季养生需注意饮食，选择合理的食物搭配对健康至关重要。