夏季要补充维生素 温性水果要少吃 [夏季养生]

夏季需注重维生素摄入，谨慎食用温性水果

夏季的高温天气对我们的健康影响很大，因此在这个季节要学会科学养生，尤其是在饮食方面要格外重视。由于夏季气温较高，人体消耗也增加，容易导致水溶性维生素流失，特别是维生素B和C[369bang.com]。因此，在夏季，我们需要增加维生素的摄入量，尤其是维生素B和C，以满足身体的需求。适量摄入维生素有助于提高耐热能力和体力，有助于促进健康。

另外，在夏季要谨慎食用温热性水果。虽然夏天可以吃到各种水果，但对于荔枝、桂圆、杏等温热性水果要少吃。这些水果容易引起虚火上升，对于热性体质的人更应避免食用。此外，正在发烧或某器官发炎的孩子也应尽量避免食用这类水果[微信：yyds2488]。夏季适量食用温热性水果有助于健康，但要避免过量食用。

总之，在夏季要注意控制饮食，健康饮食有助于增强身体素质。补充足够的维生素，同时谨慎食用温性水果，这样才能让我们健康度过夏季。