夏季要用防暑药 充足睡眠很重要 [夏季养生]

夏季需备防暑药品，保证充足睡眠至关重要。

夏季养生需格外留意，高温易导致中暑，因此应合理调养。如何在夏季预防中暑，许多人并不清楚。首先，要备好药品以防不测。洋参制剂适用于气阴虚弱体质，藿香正气软胶囊则适用于胃肠不调体质。对于出现中暑前兆的人，人丹和十滴水都是不错的选择[www.369bang.com]。此外，丹参片适用于心血管疾病或血脂异常者。

此外，在夏季高温天气中，人体消耗较大，容易疲劳，因此充足睡眠至关重要。保证充足睡眠可以让大脑和其他系统得到充分休息，保持精神饱满，精力充沛，有效预防中暑。每天保证8小时睡眠，避免熬夜，最好在晚上10点入睡，第二天早上6点起床。午间可以适当小睡一会，但睡眠时不要直接对着风扇或空调吹风。

夏季养生需要多加留意，以上方法对预防中暑非常有效，务必谨记[微信：yyds2488]。