夏季要科学饮水 [夏季养生]

夏季应该科学补水

夏季的高温容易导致人体大量出汗，因此需要及时补充水分，以免出现脱水和中暑等问题。然而，在夏季补水时也需要注意科学的方法[善世堂]。

1、不要等到口渴才喝水

等到口渴才喝水对健康不利，因为口渴表示身体水分已经失衡，细胞开始脱水，此时再喝水已经为时已晚。

2、避免一次性喝太多水

当人特别口渴时，很容易一次性喝太多水，这样会对胃部造成伤害。正确的做法是多次少量地喝水。

3、饭前不宜喝太多水

在用餐时过多饮水会稀释消化液，不利于食物的消化和吸收，对胃部不好。

4、选择矿泉水更佳[微信：yyds2488]

矿泉水没有刺激性，不像一些饮料会刺激胃部，也不像果汁饮料含有大量糖分。在一些发达国家，人们普遍认为矿泉水是最佳的保健饮料。