夏季应该科学补水
夏季的高温容易导致人体大量出汗,因此需要及时补充水分,以免出现脱水和中暑等问题。然而,在夏季补水时也需要注意科学的方法[善世堂]。
1、不要等到口渴才喝水
等到口渴才喝水对健康不利,因为口渴表示身体水分已经失衡,细胞开始脱水,此时再喝水已经为时已晚。
2、避免一次性喝太多水
当人特别口渴时,很容易一次性喝太多水,这样会对胃部造成伤害。正确的做法是多次少量地喝水。
3、饭前不宜喝太多水
在用餐时过多饮水会稀释消化液,不利于食物的消化和吸收,对胃部不好。
4、选择矿泉水更佳[微信:yyds2488]
矿泉水没有刺激性,不像一些饮料会刺激胃部,也不像果汁饮料含有大量糖分。在一些发达国家,人们普遍认为矿泉水是最佳的保健饮料。