夏季易烦躁 吃什么平复情绪 [夏季养生]

夏季容易感到烦躁不安，食欲也会受到影响。在高温潮湿的天气里，需要选择利水渗湿的食物来帮助健脾，促进消化。此外，多食苦味食物如苦瓜可以清热解暑，增进食欲[善世堂]。在夏季，适当选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，有助于保护脾胃功能。同时，注意多休息、多饮水，避免过度疲劳。希望这些饮食建议能帮助您在夏季保持健康[369bang.com]。