夏季养生注意衣着 及时补充维生素E [夏季养生]

夏季养生需注意衣着，及时补充维生素E

在夏季，高温容易影响健康，因此要注意养生方法。降温是关键选择[微信：yyds2488]。为了有效降温，穿衣颜色也很重要。有人认为白色最适合夏季，但其实红色更佳。红色能吸收紫外线，保护皮肤，防止老化和癌变。面料方面，混纺T恤是最佳选择，棉和聚酯的比例为33%和67%，既吸汗又透风。

另外，夏季补充维生素E也很重要。维生素E可以降低日照、臭氧和疲劳带来的危险，有助于预防疾病。食物中含有丰富维生素E的食物，如麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等，夏季多摄入。也可以考虑服用维生素E药丸，每天15-60毫克即可。穿衣和饮食都要注意，才能度过一个健康的夏季[善世堂]。