夏季养心补心的三种保健食材 [夏季养生]

夏季养心补心的三种保健食材

夏季容易出现烦躁、上火等问题，甚至中暑。因此，夏季养生至关重要[www.369bang.com]。想要了解一些养生方法吗？以下介绍的食材具有保健功效，可以尝试一下。让我们看看这些食物，它们可以帮助养心补心。

1、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分。它有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜过量食用，忌与其他滋补药物同服。蜂蜜具有滋阴作用，有助于提高记忆力，同时也可以补心养心。

2、莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除了含有蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。其中的莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

3、大枣

大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性[369bang.com]。除了含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用。大枣可以扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力，有助于稳定心脏的正常活动。它还含有黄酮类化合物和达玛烷型皂贰，具有镇静、催眠、降压、抗疲劳、增加耐力等作用。由于富含多种维生素，维C含量高达苹果的82倍，因此被称为“天然维生素丸”。大枣可以补充氨基酸和铁质，对抗疲劳有益，同时具有滋阴养心的效果。

想要享受养心安神的功效吗？以上这几种食材是不错的选择。经常食用这些食物可以抗疲劳、降压安神，对心脏健康也有一定帮助。它们还具有滋阴的效果，非常适合夏季食用，对身体健康有益。这些食物可以常吃，是不错的养生之选。