夏季养生重养神 [夏季养生]

夏季是以高温高湿为特点的季节，根据中医理论，这个时候暑湿盛行，人体需要与外界环境相适应。暑湿容易导致内热，进而影响情绪，表现为心烦意乱、急躁易怒等症状。因此，夏季养生重在调节情志，通过养神来促进健康。

古人认为，精神内敛、精力集中是最好的养神方法。现代人往往受到外界诱惑，从早到晚都在受到各种刺激，很少有时间闭目养神。在夏季，要注意抽出时间闭目养神，让心境平静下来，有助于稳定情绪。

在炎热的夏季，创造一个凉爽、安静的环境可以使心神安定下来，消除暴躁、愤怒等不良情绪。选择在通风、氧气充足、遮荫的地方休息，如树林、河边，有助于养神。

多参加一些有益身心健康的活动也对安定心神有帮助[微信：yyds2488]。例如书法、绘画、下棋等爱好可以转移注意力，培养情趣，提高修养，增强自我调节情绪的能力。散步、垂钓、打太极拳等活动也有助于调节情绪，尤其是在树荫下垂钓，既可消暑又可集中精神，是一种很好的养神方式。[369bang.com]