夏季养生要辩证防上火 [夏季养生]

夏季保健需注意防止体内火气过旺。夏季气温高，容易导致体内火气增加，出现口舌生疮、便秘、易怒等症状。中医认为，要根据个人情况辨证施治，避免火气对身体造成不良影响。

情绪波动大时，心火易升，表现为舌尖发红、烦躁不安、失眠等症状。此时可通过调节情绪或进行愉快活动来缓解心火，保持心情愉快有助于预防心火过旺[善世堂]。

夏天炎热，晚睡影响肝脏解毒功能，导致肝阳上升，出现头晕、两胁胀痛等症状。建议尽量在晚上11点前入睡，保证充足睡眠，必要时可服用助眠药物。[www.369bang.com]

长时间使用空调会影响健康，导致肺火旺盛，出现干咳、咽喉不适等症状。要避免长时间呆在寒冷环境中，保持室内温度不低于21度，适当喝热水或运动出汗有助于排出肺热，防止疾病发生。