夏季养生要祛湿 这些方法很不错 [夏季养生]

夏季养生需消除湿气，这些方法非常有效。

当前正值夏季，天气异常炎热，因此我们需要特别注意许多事项，尤其是要关注消除湿气的问题。夏季容易湿气重，那么我们应该如何有效消除湿气呢？以下让我们一起来看看吧。

保护脾胃健康

要注意保养脾胃，脾胃虚弱的人应少饮冷饮、少食凉菜，避免肚脐受凉。三伏天是消化系统疾病高发季节，饮食要避免不节制、不洁净、偏爱冷食的不良习惯。过多摄入冷饮冷食对脾胃健康无益，还会加重体内湿气。适量为宜。

用温水泡脚[369bang.com]

睡前用40℃温水泡脚，可消除湿气，提高睡眠质量。可以让身体出些汗，让湿气随汗水散发。推荐泡脚消湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。煎煮30分钟后用温水泡脚，全身出汗后即可。泡脚不仅有助于消除湿气，也对驱寒有益。

刮痧防暑

三伏天湿气重，易出现呕吐头晕等症状，可尝试刮痧。使用刮痧板或经消毒的纱布，在背脊两侧、肋骨两侧或额头刮痧，出现紫暗色即可。也可涂抹清凉油后刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶。学会刮痧是必要的，夏季出汗多要及时补充淡盐水。

以上介绍的夏季消除湿气方法，您学会了吗？通过这些方法，我们可以有效解决问题[微信：yyds2488]。消除身体湿气对健康有益，是我们不容忽视的重要事项。