夏季养生的重点在于饮食调理。面对持续高温,我们需要注意饮食方式和方法。推荐一些适合夏季养生的食疗方法。
保持身体阴凉:建议食用具有养阴生津功效的食物,如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等[善世堂]。尤其推荐丝瓜粥,具有清热解毒、润肌肤的功效。
健脾养肝:建议食用健脾益气、养阴生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。推荐薏苡百合荸荠煲,有滋阴作用,有助于健脾胃、保护肝脏。
以上是夏季养生的一些食谱推荐,这些食材营养丰富,具有抗氧化能力,有助于提高免疫力。大家不妨尝试一下,对身体健康有益。[微信:yyds2488]