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夏季养生方法从饮食开始 [夏季养生]

2024-05-01 分类：四季养生阅读(185) 评论(0)

夏季养生的重点在于饮食调理。面对持续高温，我们需要注意饮食方式和方法。推荐一些适合夏季养生的食疗方法。

保持身体阴凉：建议食用具有养阴生津功效的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等[善世堂]。尤其推荐丝瓜粥，具有清热解毒、润肌肤的功效。

健脾养肝：建议食用健脾益气、养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。推荐薏苡百合荸荠煲，有滋阴作用，有助于健脾胃、保护肝脏。

以上是夏季养生的一些食谱推荐，这些食材营养丰富，具有抗氧化能力，有助于提高免疫力。大家不妨尝试一下，对身体健康有益。[微信：yyds2488]

夏季养生方法从饮食开始

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