夏季养生不要忽略肠道 [夏季养生]

夏季养生需重视肠道健康

随着小暑的到来，气温逐渐升高，细菌和病毒也开始迅速繁殖，稍有不慎就可能导致肠道疾病，对身体造成危害。[369bang.com]

一项研究表明，夏季是肠胃道疾病高发季节，大约有64%的人在这个季节会出现肠胃问题，主要表现为胀气、腹泻、便秘、肠胃疼痛等症状。

专家指出，盛夏时节气温高，湿度大，细菌和病毒易于滋生，食物容易霉变。食用霉变食物后，肠胃道可能会发生疾病。尤其是在路边摊、大排档和烧烤摊上购买的食物更容易受到病菌感染，引发腹痛、腹泻等症状。

因此，在夏季尽量避免在路边食用烧烤等食物。在家做饭时，要确保食材新鲜，宁可少做一点，也不要做太多，剩余食物可放入冰箱保存。

此外，一些人患肠胃道疾病是由于长期吹空调、饮用冷饮所致。夏季天气炎热，虽然吹空调、饮冷饮能降温，但需适量，否则可能引发肠胃不适，导致腹泻、绞痛等症状，最好多食用消暑降温的水果、蔬菜来避暑。[www.369bang.com]