夏季推荐几款清凉茶让你轻松度过炎热的夏天[369bang.com]
夏季养生需要注意防暑降温,这是许多人在夏季头疼的问题。天气炎热容易中暑,情绪烦躁,体力不足。推荐几款适合夏至节气的清凉茶,可以让你舒适地度过夏天。
菊花茶:将10克白菊花用开水浸泡,加适量冰糖代茶饮。具有清热明目、消暑止渴的功效,特别适合高血压患者夏季饮用。
薄荷凉茶:将10克鲜薄荷叶和3-5克绿茶用开水浸泡,加适量白糖,待凉后饮用[善世堂]。有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季轻度外感风热者。
荷叶凉茶:将20克鲜荷叶用开水浸泡,加少许冰糖,待凉后饮用。具有消暑止渴、降脂减肥的功效,适合肥胖者夏季饮用。
夏季气候炎热,消化功能较弱,饮食宜清淡,不宜过食肥甘厚味。要多食杂粮以寒体,避免过食热性食物。适量食用冷食瓜果,不可过量,以免伤害脾胃。夏季适当食用冰冷刺激食物,但不宜过多,以免伤害肠胃健康。
关于夏季清凉去暑的凉茶介绍了几种,如菊花茶、薄荷茶和荷叶凉茶等,适合夏季饮用。这些凉茶不仅可以促进食欲、清热去火,还有防止中暑的作用,不容错过。