夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至 [夏季养生]

夏季推荐几款清凉茶让你轻松度过炎热的夏天[369bang.com]

夏季养生需要注意防暑降温，这是许多人在夏季头疼的问题。天气炎热容易中暑，情绪烦躁，体力不足。推荐几款适合夏至节气的清凉茶，可以让你舒适地度过夏天。

菊花茶：将10克白菊花用开水浸泡，加适量冰糖代茶饮。具有清热明目、消暑止渴的功效，特别适合高血压患者夏季饮用。

薄荷凉茶：将10克鲜薄荷叶和3-5克绿茶用开水浸泡，加适量白糖，待凉后饮用[善世堂]。有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季轻度外感风热者。

荷叶凉茶：将20克鲜荷叶用开水浸泡，加少许冰糖，待凉后饮用。具有消暑止渴、降脂减肥的功效，适合肥胖者夏季饮用。

夏季气候炎热，消化功能较弱，饮食宜清淡，不宜过食肥甘厚味。要多食杂粮以寒体，避免过食热性食物。适量食用冷食瓜果，不可过量，以免伤害脾胃。夏季适当食用冰冷刺激食物，但不宜过多，以免伤害肠胃健康。

关于夏季清凉去暑的凉茶介绍了几种，如菊花茶、薄荷茶和荷叶凉茶等，适合夏季饮用。这些凉茶不仅可以促进食欲、清热去火，还有防止中暑的作用，不容错过。