夏季学会运动养生 适当锻炼很不错 [夏季养生]

夏季天气炎热，容易出汗，对身体有影响[www.369bang.com]。为了保持健康，应该学会适当运动。耐热锻炼是提高热耐受能力的最佳方法，可以逐渐适应高温环境[善世堂]。选择早晨或傍晚进行运动，避免在午后高温高湿度时运动。每天1小时的室外活动，保持适度出汗，提高散热功能。根据年龄和体质选择适合的运动项目，如慢跑、快走、游泳等。夏季运动有助于提高身体素质，保持健康。试试以上方法，对身体有益。