夏季养“身”更要养“心” [夏季养生]

夏季养护身体更需关注心理健康[微信：yyds2488]

夏天来临，炎热异常，大多数人仍需坚持工作。体力劳动者汗流浃背，白领因闷热出现身心不适，如长痘、上火、易怒等。

在炎热天气下，如何保持身体健康呢？

首先，夏季饮食应养护身体。多吃西瓜有清热解暑功效，补充易流失的水分。尽量避免刺激重口味食物，少食火锅、辣椒等，以免上火。

此外，夏季炎热，停止户外活动或运动。适当户外跑步、散步，出汗有益健康。

夏季不仅身体感受炎热，心理也会出现不良症状，如烦躁、失去耐心。

为预防不良心态，应正确面对炎热天气，生活和工作。尽量享受炎热，不逃避。烦躁时可静心、听音乐、做喜欢的事[善世堂]。保持规律生活习惯，有助调节心理，稳定情绪。