夏季适合的粥品清热预防中暑 [夏季养生]

夏季是容易中暑或感到烦躁的季节，因此需要多吃蔬菜水果来预防中暑。喝粥也是一种健康的养生方式。以下是几种适合夏季食用的粥品：

1[微信：yyds2488]. 赤小豆鸡内金荷叶粥：将赤小豆、鸡内金、鲜荷叶、春砂仁和粳米煮成粥，具有健脾利湿，清热消暑的功效。

2. 苦瓜薏米粥：将苦瓜和薏米一起煮成粥，有清热祛湿的作用，适合夏季养生，对皮肤问题也有一定预防作用。

3. 绿豆百合米仁粥：将绿豆、鲜百合、米仁和粳米煮成粥，具有夏令健脾、通便、祛湿的功效。[善世堂]

以上粥品适合夏季食用，希望大家能够了解并尝试。夏季清热解毒、预防中暑非常重要，这些食物可以帮助我们滋补身体，不容错过。