夏季适合的清热解毒的粥品 [夏季养生]

夏季适合清热解毒的粥品

每个季节都有各自的养生方式，我们应该了解如何保持健康。夏季应该选择什么食物呢？食物对身体的重要性不言而喻，关键是如何选择适合季节的食物，以保持健康。以下这些食谱适合夏季清热解毒[微信：yyds2488]。

绿豆薏米粥

材料：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，适量白糖。

将薏米和绿豆分开洗净浸泡2小时，将锅置火上，加入绿豆和7杯清水，大火煮沸后再加入一杯清水，继续煮至绿豆开花，然后加入薏米；再次大火煮沸后转小火煮1小时，最后加入白糖即可。

功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆和薏米的搭配适合夏季女性去火美容[369bang.com]。这种食物搭配适合初夏容易上火的人群，具有清热解毒去火的效果。

燕麦糙米粥

材料：燕麦仁30克，糙米100克，枸杞15克。

提前用冷水泡1小时的糙米，燕麦仁浸泡半小时，将锅中的水烧开，加入糙米和燕麦，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半小时，最后加入枸杞再煮一分钟即可。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。夏季喝一碗燕麦糙米粥有助于促进胃部消化。糙米和燕麦一起食用可以促进消化，增进食欲，同时有助于健脾胃，对清热解暑有帮助。

以上介绍了夏季适合的粥品。这些食谱简单易懂，有助于安神养胃、补脑滋阴润燥，对于疲劳、女性美容等人群来说是不错的选择。在夏季时节，清热解毒去火是一种不错的食疗方法。