夏季适合吃水果 这些有效养生补血 [夏季养生]

夏季是吃水果的好时机，对于养生和补血都有益处。

随着夏季的到来，我们可以享受到更多种类的水果。夏季是一个适合吃水果的季节，因此我们应该了解如何选择水果。很多人都会好奇，在夏季应该吃哪些水果才更好。其中，石榴是一个不错的选择[www.369bang.com]。

石榴在夏季是我们需要多吃的水果之一。石榴的果皮、根、花都有药用价值，果皮含有丰富的苹果酸、鞣质和生物碱等成分。实验证明，石榴皮具有抑菌和收敛功能，可以减少肠黏膜的分泌物。此外，石榴还具有止血和明目的功效，含有丰富的营养成分，有助于补充人体所需的营养元素，保护心脏，调整心脏运动频率，软化血管，补血养气。

另外一个推荐的水果是桑葚。桑葚味甘酸，性微寒，有滋肝益肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效。桑葚的营养价值很高，含有丰富的活性蛋白和维生素，是其他水果的五倍。桑葚可以升高血红蛋白和红细胞，改善营养性贫血引起的食欲不振和头晕眼花等问题。

总的来说，夏季多吃这些水果对健康有益，可以增强身体素质，补血益气，改善身体不适问题，是养生的好选择。[369bang.com]