夏季湿气重吃这些有效祛湿 [夏季养生]

夏季湿气重，以下食物有助于祛湿

夏季湿热多，雨水频繁，容易导致身体不适，对健康影响较大。如何解决夏季湿气重的问题，许多人都想知道。以下是一些可以食用的食物[微信：yyds2488]。

薏米

夏季推荐食用薏米，这是一种性微寒的中药材，有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒的作用。红豆也有疏风清热、化湿补脾、润肤养颜的功效。适合湿重偏热的人食用，如小便短少、偏黄、舌苔泛黄的人。薏米微寒，脾胃虚寒者最好加入茯苓、白术。煮粥时可选择粳米，糯米不易消化。加入小米煮粥可改善身体不适，特别是祛湿效果显著。

西瓜皮

夏季经常食用西瓜是很好的选择，尤其是西瓜皮，性凉、清热解暑、利小便、止渴。适合在炎热天气食用，清热解暑、生津止渴、利尿消肿。适合暑热烦渴、小便短少的人食用，有助于预防疾病[www.369bang.com]。

冬瓜

夏季还可以食用冬瓜，性寒，全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑；冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。适合湿重偏热的人食用，有助于祛湿改善不适。

夏季饮食需注意，多食用上述食物有助于祛湿。夏季湿热较重，更应多食用这些食物，有助于改善不适，是夏季养生的重要一环。