夏季让你暴瘦的两款食谱清热解毒 [夏季养生]

夏季是一个适合减肥的时节，新陈代谢快，出汗多，有利于减少脂肪。但是在饮食上也要合理，下面介绍的两款食谱是夏季减肥的不错选择。

豆腐汤

材料：豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜。

做法：

1、将黑木耳、黄豆芽、黄花菜处理干净，豆腐切丁，葱切丝。

2、热锅加油，炒香葱丝，加入黄豆芽翻炒，再加入黄花菜和高汤。

3、煮至黄豆芽、黄花菜软烂后，加入豆腐煮开2分钟[善世堂]。

4、加入黑木耳、盐、味精调味即可。

这款豆腐汤适合减肥者食用，豆腐低卡路里，而豆芽、木耳和黄花菜都是优质的减肥食材，一起食用不仅美味，还有助于健康和减肥。

虾仁冬瓜汤

冬瓜富含营养，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素C含量高。冬瓜不含脂肪，钠含量低，有利尿排湿作用。虾仁和冬瓜的搭配可以补充水分，同时有补钙作用，是夏季清热去火的好选择。

做法：

1、将虾去壳、去虾线，洗净，沥干水分放入碗中。

2、冬瓜洗净去皮去心切块[微信：yyds2488]。

3、虾仁随冷水入锅煮开，加入冬瓜一起煮熟，少许盐和鸡精调味后盛入汤碗。

以上是关于夏季减肥食谱的介绍，可以看出夏季减肥有多种方式，饮食是其中重要的一部分，通过食物来减肥是一个不错的选择。