夏季祛湿补脾的食物有这些 不要错过 [夏季养生]

夏季潮湿天气来袭，你是否感觉疲惫沉重，缺乏精神？这可能是因为体内湿气过重[www.369bang.com]。想知道夏季有哪些食物可以帮助健脾祛湿吗？以下是苹果绿养生专家推荐的几种食物：

1、小米

小米适合煮粥，不含麸质，易于消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥清热利尿，营养丰富，是夏季的健康选择。

2、燕麦

燕麦口感醇厚，能促进肠胃蠕动，通便排毒。将蒸熟的燕麦打成汁饮用是不错的选择，尤其适合夏季早餐。[369bang.com]

3、红豆

红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。煮红豆汤水喝可以有效排毒，清爽身心。夏季来一碗红豆沙，让你感觉焕然一新。

以上是苹果绿养生专家介绍的夏季健脾祛湿食物。夏季容易上火湿气，食疗保健对缓解症状非常有帮助。这些食物易购买、简便烹饪，为了身体健康，不要偷懒，多尝试这些食物吧！