夏季的高温容易让人感到心烦意乱,情绪低落。那么在夏季如何保持身心健康呢?之前我们已经介绍过一些方法。那么有哪些食物可以帮助缓解烦躁,养心安神呢?以下是一些推荐的养心食材,可以让你在夏季保持健康、平静。
小麦
小麦有养心神、益心气的功效,特别适合女性神经衰弱、失眠等症状[369bang.com]。古方有甘麦大枣汤,可以帮助改善情绪,缓解烦躁[微信:yyds2488]。
酸枣仁
酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效,可以治疗虚烦不眠、惊悸等症状。药理研究表明,酸枣仁具有镇静、催眠作用,可以帮助缓解烦躁和失眠。
莴苣汁
莴苣汁具有利五脏、通经脉、开胸膈的功效,可以帮助镇静、安神,有助于改善睡眠质量。在睡前食用效果更佳。莴苣可以帮助缓解烦躁,改善失眠问题。
以上这些养心安神的食材是夏季的不错选择,不仅可以帮助缓解烦躁,还有助于改善睡眠质量,对身体也有益处。赶紧尝试这些食物吧,让夏季更加健康舒适。