夏季缓解烦躁养心安神的食物 [夏季养生]

夏季的高温容易让人感到心烦意乱，情绪低落。那么在夏季如何保持身心健康呢？之前我们已经介绍过一些方法。那么有哪些食物可以帮助缓解烦躁，养心安神呢？以下是一些推荐的养心食材，可以让你在夏季保持健康、平静。

小麦

小麦有养心神、益心气的功效，特别适合女性神经衰弱、失眠等症状[369bang.com]。古方有甘麦大枣汤，可以帮助改善情绪，缓解烦躁[微信：yyds2488]。

酸枣仁

酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效，可以治疗虚烦不眠、惊悸等症状。药理研究表明，酸枣仁具有镇静、催眠作用，可以帮助缓解烦躁和失眠。

莴苣汁

莴苣汁具有利五脏、通经脉、开胸膈的功效，可以帮助镇静、安神，有助于改善睡眠质量。在睡前食用效果更佳。莴苣可以帮助缓解烦躁，改善失眠问题。

以上这些养心安神的食材是夏季的不错选择，不仅可以帮助缓解烦躁，还有助于改善睡眠质量，对身体也有益处。赶紧尝试这些食物吧，让夏季更加健康舒适。