夏季美味的养生汤做法 介绍六种 [夏季养生]

夏季美味的养生汤制作方法 六种推荐

在夏季，许多人都非常关注养生，通过饮食来保健是很多人所关心的话题。那么，在夏季，有哪些美味又养生的汤呢？本文将介绍几款夏季美味的养生汤及其制作方法，希望能为大家提供一些有效的帮助。

一、毛豆丝瓜汤

材料：丝瓜400克、毛豆100克。

调料：盐1茶匙(5克)。

制作方法：1、将丝瓜去皮切成块状;2、炒锅中少许油，炒熟毛豆;3、加入丝瓜;4、加水煮熟丝瓜后，加盐调味。

毛豆丝瓜汤的营养功效：1、丝瓜富含维生素C，有助于抗坏血病;2、丝瓜中的维生素B有助于大脑健康;3、丝瓜汁液有美容养颜的功效。

二、青菜豆腐汤

材料：青菜100克、豆腐200克、油1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(3克)。

制作方法：1、将青菜撕成小块，豆腐切条;2、锅中烧水，加油;3、加入豆腐;4、加入青菜;5、加盐煮熟即可。

青菜豆腐汤可开胃通肠，夏季食用有助于降暑去火。

三、香菇青菜汤

材料：香菇4颗、青菜4颗、虾皮1把、油2茶匙(10ml)、盐1/2茶匙(3克)、胡椒粉1/2茶匙(3克)。

制作方法：1、泡软虾皮，切片香菇，洗净青菜;2、炒锅中加油，炒香菇;3、加水;4、加青菜;5、最后加入虾皮;6、出锅前加调味料。

香菇青菜汤有健胃开胃的功效。

四、虾米冬瓜汤

材料：虾米10克、冬瓜200克、盐1/2茶匙(3克)、胡椒粉1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。

制作方法：1、洗净虾米，泡软;2、冬瓜切片;3、炒锅中加油，炒冬瓜;4、加水;5、加入虾米;6、煮熟后加盐、胡椒粉，撒香菜。

经常食用可增进食欲。

五、鱼片蚕豆汤

材料：鱼片100克、蚕豆50克。

制作方法：1、将鱼片切成块;2、去鱼皮，切片;3、加入料酒、盐、水淀粉拌匀;4、焯水蚕豆;5、水烧开，加入鱼片;6、加入蚕豆;7、去浮沫，加盐即可。

鱼片蚕豆汤有补钙作用。

六、西红柿鸡蛋汤

材料：西红柿1个、鸡蛋2个、葱5克、油2茶匙(10ml)、盐1/2茶匙(3克)。

制作方法：1、西红柿、鸡蛋、葱洗净;2、西红柿切块，鸡蛋打散，葱切末;3、炒锅中加油，炒葱末;4、加入西红柿;5、加水;6、最后加入鸡蛋，盐，撒葱花。

西红柿鸡蛋汤可清热开胃。

以上介绍的几种汤口感鲜美，夏季饮用有一定养生效果。平时多喝这类汤品，不仅美味，还能补充营养，促进胃肠健康，对身体保健有益[善世堂]。[微信：yyds2488]