夏季困乏的解决方法 吃这些多睡觉 [夏季养生]

夏季疲倦的解决方法 多吃这些食物来提神

现在是夏季，天气非常炎热，我们需要特别注意保健。如果忽视了保健，容易出现身体不适，尤其是感到疲倦。那么应该如何提神呢？让我们看看以下方法。

食用毛豆

毛豆富含钾，夏季适合多吃。可以用盐水煮毛豆或烧菜，不仅能缓解疲劳，还能增进食欲和补充体力。经常感到疲倦的人往往缺铁。毛豆富含铁，经常食用有助于补充营养，特别适合儿童、老人和妇女补充铁元素，预防贫血[善世堂]。

喝蘑菇汤

营养学家称，食用200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天太阳。蘑菇经过阳光照射后，含有的特殊物质会转化为维生素D，有助于增强免疫力。因此，经常喝蘑菇汤也能消除疲劳，对身体健康大有裨益。

午间小睡半小时

由于中午是一天中最炎热的时候，中暑多发生在中午前后。午间小睡半小时可以降低中暑的发病率，增强体力，改善机体功能。虽然午睡时间短暂，但效果显著。午睡有助于补充睡眠时间，让身体得到充分休息，改善脑部血液供应，增强体力，消除疲劳，提高下午工作效率，同时增强机体免疫功能，减少脑血管意外事件的发生。

以上是夏季疲倦的解决方法。夏季容易感到疲倦，如果不重视，会对身体造成伤害。因此，学会以上方法来提神对身体大有好处。[www.369bang.com]