夏季是一个适合减肥的季节,需要注意合理搭配饮食,多吃水果和蔬菜,多喝水促进新陈代谢,同时也要注意降温解暑。想要了解夏季减肥的方法吗?下面介绍一款适合夏季的荷叶瘦身茶。
荷叶减肥的原理:
1、中医认为,荷叶的根、藕和叶具有利尿、通便的功能。
2、荷叶主要成分包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶碱具有消脂作用。
3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量,有调节血脂的作用。
如何饮用荷叶减肥茶?
最佳饮用时间是饭前1-2小时,其他时间也可饮用,但要避免在饭前半小时到饭后一小时内饮用,以免影响食物消化。女性经期应暂停饮用,因为荷叶具有收涩止血的作用。在饮用减肥茶时要注意量和时间的控制,避免在经期饮用,以免出现不良反应。[www.369bang.com]
茉莉荷叶茶的制作方法:
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张[369bang.com]
做法:
1、将荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后即可饮用。
通过以上内容,我们可以看出荷叶减肥不会出现反弹情况,同时还能有效控制甘油三酯和胆固醇的含量。不妨尝试一下吧。