夏季健脾祛湿的汤品怎能错过 [夏季养生]

夏季必备的健脾祛湿汤品不容错过

夏季是人们感到疲劳的时候，因为高温容易导致中暑等问题。特别是体质较差的人需要特别注意。在夏季，健脾养胃、祛湿非常重要，食材和食谱选择至关重要。让我们一起来看看吧。

薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

做法：将猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。将以上材料放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后，小火熬煮1.5小时，加入适量精盐即可。

功效：有助于健脾祛湿。[微信：yyds2488]

淮山薏仁瘦肉汤

材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。

做法：将猪瘦肉切块，其他材料洗净后一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。

功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功效。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。这款汤具有良好的健脾祛湿功效，特别适合过敏体质、湿气重的人饮用。这种食用方法不仅可以增强体质，还可以补充丰富的营养物质，对于健脾祛湿是不错的选择，尤其适合夏季食用，有助于宁心安神健胃[善世堂]。

以上介绍了适合夏季祛湿健脾胃的食谱，希望大家都能了解。夏季要注意防暑降温的方法，避免中暑或晒伤等情况，同时也要注意内在调理。不妨尝试一下这些汤品，享受健康美味。