夏季多喝这三款粥有美白的功效 [夏天养生]

夏季多喝以下三种粥可以帮助美白肌肤

夏日炎炎，户外活动后许多人的肤色会变得较黑。尤其是在高温达到36、37度的这几天，阳光强烈而炽热，但是大家还是想要外出游玩、逛街、与朋友聚会、品尝美食！周末本来就是宝贵的时间，不想在家浪费。因此，女性们可以多喝以下三种具有美白功效的粥！让我们跟随苹果绿养生专家一起来了解一下吧！

1、枇杷红枣粥

夏季是枇杷上市的季节，枇杷不仅是一种美味的水果，与红枣一起煮粥还具有润肺养颜、祛斑健胃的功效。[www.369bang.com]

材料：粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升[369bang.com]。

做法：将枇杷洗净去皮去核，粳米洗净后浸泡一小时，沥干水分。将1000毫升冷水加入锅中，加入粳米、红枣，大火煮开后加入枇杷，转小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可。

2、仙人粥

仙人粥是一种用首乌、红枣熬制而成的粥，具有防老去皱、美白养颜的功效。

材料：制首乌30克，粳米60克，红枣20颗。

做法：刮去首乌皮切片煎取浓汁，将浓汁与粳米、红枣一起煮粥，熟后加适量红糖，再煮1-2分钟即可。空腹早晚食用，连续7-10天为一疗程，隔5天后再食用。

3、莲子龙眼汤粥

夏季莲子是清热消暑的食材，经常与红枣一起煮粥可以补血润肤、美白养颜。

材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

做法：将莲子、芡实、米仁、龙眼肉一起放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时，加少许蜂蜜调味，一次食用完毕，同时饮用莲子与汤。

以上就是苹果绿养生专家为我们介绍的夏季美白养颜粥的相关知识。夏季许多人为了肌肤更白嫩会使用各种护肤品和美白霜，但这些化学制品长期使用可能会有副作用。因此，不妨多喝这些粥来美白养颜，既美味又健康，你心动了吗？那就开始享用吧！