夏季多喝以下三种粥可以帮助美白肌肤
夏日炎炎,户外活动后许多人的肤色会变得较黑。尤其是在高温达到36、37度的这几天,阳光强烈而炽热,但是大家还是想要外出游玩、逛街、与朋友聚会、品尝美食!周末本来就是宝贵的时间,不想在家浪费。因此,女性们可以多喝以下三种具有美白功效的粥!让我们跟随苹果绿养生专家一起来了解一下吧!
1、枇杷红枣粥
夏季是枇杷上市的季节,枇杷不仅是一种美味的水果,与红枣一起煮粥还具有润肺养颜、祛斑健胃的功效。[www.369bang.com]
材料:粳米100克,枇杷6枚,白糖10克,冷水1000毫升[369bang.com]。
做法:将枇杷洗净去皮去核,粳米洗净后浸泡一小时,沥干水分。将1000毫升冷水加入锅中,加入粳米、红枣,大火煮开后加入枇杷,转小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可。
2、仙人粥
仙人粥是一种用首乌、红枣熬制而成的粥,具有防老去皱、美白养颜的功效。
材料:制首乌30克,粳米60克,红枣20颗。
做法:刮去首乌皮切片煎取浓汁,将浓汁与粳米、红枣一起煮粥,熟后加适量红糖,再煮1-2分钟即可。空腹早晚食用,连续7-10天为一疗程,隔5天后再食用。
3、莲子龙眼汤粥
夏季莲子是清热消暑的食材,经常与红枣一起煮粥可以补血润肤、美白养颜。
材料:莲子30克,芡实30克,米仁50克,龙眼肉8克。
做法:将莲子、芡实、米仁、龙眼肉一起放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时,加少许蜂蜜调味,一次食用完毕,同时饮用莲子与汤。
以上就是苹果绿养生专家为我们介绍的夏季美白养颜粥的相关知识。夏季许多人为了肌肤更白嫩会使用各种护肤品和美白霜,但这些化学制品长期使用可能会有副作用。因此,不妨多喝这些粥来美白养颜,既美味又健康,你心动了吗?那就开始享用吧!