夏季多吃三种食物可远离燥热 [夏天养生]

夏季多食三种食物可避免燥热

夏季的天气炎热潮湿，汗水让我们感到烦躁不安。除了依赖空调和减少外出，还有什么方法可以远离燥热呢？今天我向大家推荐几种适合夏季食用的蔬菜，可以帮助我们避免燥热[善世堂]。[www.369bang.com]

第一种是番茄、茄子、芹菜和生菜等凉性蔬菜。传统中医认为，夏天食用这些凉性蔬菜有助于生津止渴，清热解毒，排毒通便。

第二种是冬瓜、黄瓜、苦瓜和丝瓜等瓜类蔬菜。从中医的角度来看，瓜类蔬菜通常能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好选择。现代营养学研究表明，大多数瓜类蔬菜含水量超过90%，富含多种矿物质和维生素，有助于补充夏季流失的水分和营养。

第三种是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。夏季气温高，病菌繁殖迅速，肠道疾病易发。多食用韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，有助于预防疾病。