夏季的养生攻略 合理饮食注意防晒 [夏天养生]

夏季保健指南 合理饮食 防晒关键

目前正值夏季，高温天气对健康有很大影响，为了安全度过夏季，我们需要做好预防工作。夏季养生至关重要，那么如何在夏季保持健康呢？让我们一起看看夏季养生的有效方法。

夏季养生粥品

夏季应多喝粥，对健康大有裨益[善世堂]。燕麦粥口感粗糙，不咸不淡，但尝试水果燕麦粥吧，口感清凉细腻，水果香味十足，提供充足营养和纤维素，既能饱腹又不易发胖。简单制作，将燕麦粥煮熟后加入新鲜水果拌匀即可，非常适合夏季食用。

选择轻薄项链

颈部脊椎、肌肤和神经都很脆弱敏感，因此项链选择要小心。质地轻柔、边缘圆滑的项链能有效避免压迫颈椎和神经，保护颈部肌肤，避免头疼、头晕等不适症状。

控制太阳镜佩戴时间

夏季选择合适的太阳镜至关重要，太阳镜重量通常是普通眼镜的2倍以上，甚至达到5倍。长时间佩戴会压迫鼻梁，导致头疼、鼻梁麻木等健康问题。因此，连续佩戴太阳镜时间不宜超过4小时，最好选择轻便的太阳镜。黄色和褐色镜片的太阳镜过滤紫外线效果更佳，尤其能防止刺眼的蓝光对视力的伤害[www.369bang.com]。

夏季养生需注意的细节很多，上述建议是我们需要留意的。只要注意夏季养生的细节，就能更健康度过夏季，对夏季健康大有裨益，不容忽视。