夏季到来多吃这些 可以解决便秘情况 [夏天养生]

夏季到了，我们需要留意身体健康[www.369bang.com]。炎热的天气容易导致肠胃问题，对健康造成不良影响。那么在夏季如何保护肠胃健康，解决便秘问题呢？让我们一起来看看吧。

首先是小米，它不含麸质，对肠道温和，易于消化。小米粥有利于排毒，清热利尿，富含营养，有助于美白皮肤，对促进夏季健康大有裨益。

其次是地瓜，口感不错，含有松软易消化的纤维质，促进肠胃蠕动，有助于排便[善世堂]。烤地瓜是最佳吃法，连皮一起食用，清爽甜美，有助于解决夏季便秘问题，保护肠胃健康。

最后是绿豆，清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，有助于排毒消肿。绿豆汤不宜煮时间过长，以免破坏有机酸和维生素的作用。

总的来说，这些食物在夏季对健康大有裨益，有助于促进肠胃健康，解决便秘问题，同时促进身体健康。可以说是夏季养生的最佳选择。