夏季吃哪些水果可以防晒 [夏季养生]

夏季选择哪些水果有助于防晒

我们都喜欢享用美味的水果，尤其是在炎热的夏季。这时，经常食用一些水果不仅可以补充营养，还能起到防晒的作用。那么夏季应该选择哪些水果来帮助我们防晒呢？让我们一起来详细了解一下。

1、西瓜

在夏季，我们可以经常食用西瓜。除了补充营养外，西瓜还有很好的防晒和美容效果。与饮水或饮料不同，西瓜中含有多种有益健康和美容的化学成分，如促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分能被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒和美白效果都很好。

2、柠檬

柠檬也是一种适合夏季食用的水果。适量食用柠檬有助于防晒。柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力[www.369bang.com]。

3、猕猴桃[微信：yyds2488]

猕猴桃是许多人喜欢的水果之一，也具有一定的防晒效果。猕猴桃富含多种氨基酸和矿物质，对防晒有一定帮助。

在夏季选择哪些水果有助于防晒？通过适量食用西瓜、柠檬和猕猴桃等水果，我们可以很好地起到防晒的作用。