夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃 [夏季养生]

夏季是一个炎热的季节，除了要注意防暑降温外，饮食也是至关重要的[www.369bang.com]。清热祛湿是夏季饮食的关键，许多粥品都具有这样的功效。让我们一起来了解一下适合夏季的养生粥吧。

首先是薏米赤小豆粥。将赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、川萆薢、赤伏苓、木棉花、灯芯花和粳米煮成粥，每日食用一次。这款粥具有清热祛湿的功效，有助于清热解毒、健脾祛湿、止泻固肾涩精等作用。

另外是木棉扁豆苡仁粥。将木棉花、扁豆、苡仁和粳米一起煮成粥，具有清热健脾祛湿的功效，特别适合急性胃肠炎、腹泻、肛门灼热、口干口苦、口臭、尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

以上介绍的这两款夏季养生粥都是常见的食材，搭配合理食用能起到很好的养生保健作用[微信：yyds2488]。建议大家在日常生活中多食用这些祛湿利尿的粥品，对身体有益。