夏季避免过度疲劳和久卧 [夏季养生]

夏季需避免过度疲劳和长时间卧床

在夏季，由于高温和多雨的天气，我们容易出现身体不适的情况。过度疲劳是一个需要特别注意的问题。夏季晚上，很多人选择户外运动来锻炼身体和减肥，但过度运动会导致气虚，降低身体素质[www.369bang.com]。此外，夏季出汗多，消耗热量和水分快，容易让人体虚弱。因此，晚上运动要适度，避免过度和剧烈运动，根据个人身体状况选择适合自己的运动方式。另外，夏季长时间卧床也是需要警惕的。在炎热的天气里，大多数人选择在空调房间里休息，但长时间不动会导致气机损伤，容易让人感到疲惫和犯困。因此，夏季要注意适度运动，避免过度疲劳，也要避免长时间卧床，保持身体健康。[善世堂]