夏季不同体质养生法不同 看看如何养生 [夏季养生]

夏季养生因体质不同而异 看看如何调理身体

夏季已经来临，天气炎热，需要特别注意的事项很多，尤其是要注意降温。不同体质的人需要采取不同的保健方法，那么应该如何做呢？让我们一起来看看吧。

阳虚体质

这类人怕冷，肢体不温暖，常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚体质的人应该注重温补脾肾、运动健身。宜食温热食物，如荔枝、龙眼、羊肉等。如果忽视肾脏健康，夏季可能会出现不适。

平和体质

这类人体态匀称，健壮有力，精力充沛。养生原则是协调阴阳，促进代谢。在饮食上没有特殊限制。

痰湿体质

这类人腰腹部较肥满，肢体沉重疲倦。调养应以疏肝理气为主。宜食健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。选择合适的食物有助于调理身体[www.369bang.com]。

气虚体质

这类人四肢疲倦，肌肉松软，不喜欢运动。气虚者应该补益脾肺，避免受风邪。宜食性质平和、偏温的食物，如山药、龙眼肉、莲子等。选择合适的食物对身体有益。[善世堂]

阴虚体质

多为瘦小或瘦长体形的人，怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神。在饮食上，不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物，宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。这些食物也适合夏季食用，有助于养生。

以上介绍了不同体质在夏季养生的方法，不同人需要注意的地方也各不相同。因此，要想在夏季保持健康，首先要了解自己的体质，选择适合自己的养生方法，让身体更健康。