夏季养生因体质不同而异 看看如何调理身体
夏季已经来临,天气炎热,需要特别注意的事项很多,尤其是要注意降温。不同体质的人需要采取不同的保健方法,那么应该如何做呢?让我们一起来看看吧。
阳虚体质
这类人怕冷,肢体不温暖,常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚体质的人应该注重温补脾肾、运动健身。宜食温热食物,如荔枝、龙眼、羊肉等。如果忽视肾脏健康,夏季可能会出现不适。
平和体质
这类人体态匀称,健壮有力,精力充沛。养生原则是协调阴阳,促进代谢。在饮食上没有特殊限制。
痰湿体质
这类人腰腹部较肥满,肢体沉重疲倦。调养应以疏肝理气为主。宜食健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。选择合适的食物有助于调理身体[www.369bang.com]。
气虚体质
这类人四肢疲倦,肌肉松软,不喜欢运动。气虚者应该补益脾肺,避免受风邪。宜食性质平和、偏温的食物,如山药、龙眼肉、莲子等。选择合适的食物对身体有益。[善世堂]
阴虚体质
多为瘦小或瘦长体形的人,怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神。在饮食上,不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物,宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。这些食物也适合夏季食用,有助于养生。
以上介绍了不同体质在夏季养生的方法,不同人需要注意的地方也各不相同。因此,要想在夏季保持健康,首先要了解自己的体质,选择适合自己的养生方法,让身体更健康。