三款夏季祛暑的养生食疗方法 [夏季养生]

三种夏季清热祛暑的养生食疗方法

夏季养生你了解多少呢？很多人都害怕夏季，因为炎热的天气会让人感到压抑，同时也容易导致身体虚弱。你知道如何在夏季祛暑吗？以下这些食疗方法对保健有很好的效果，让我们来看看这些夏季清热祛暑的食疗方法。

太子参瘦肉

材料：太子参，瘦肉。

做法：将太子参洗净后加水煮熟，大约煮40分钟，然后加入瘦肉小火同煮，煮熟后即可食用。

功效：太子参味道甘甜，略带苦涩，有补脾肺、益气生津的功效。这道汤有益气养阴生津的作用，适合男女老少，尤其适用于虚弱者。这种食疗方法具有清热解毒的作用，有助于祛暑，同时还能补气血健脾胃。

藕节炖排骨

材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。

做法：

1、将排骨切小块，放入炖器中。

2、将鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上。

3、加入800毫升清汤，调味后蒸30分钟即可[善世堂]。

功效：清热润肺，生津止渴。

薏苡仁红豆粥

材料：薏苡仁30克、红小豆30克、小米适量，煮成粥即可食用。

功效：解暑祛湿，适用于脾胃虚弱者。

关于夏季清热祛暑的食谱你了解了吗？这些食疗方法对保健有很好的效果，具有清热解毒、去火的作用，夏季食用可预防中暑和上火，大家可以尝试一下，让这个夏季过得更加舒适[www.369bang.com]。