七月吃什么好 推荐祛湿消肿食材 [夏季养生]

七月份适合食用的食材推荐，有助于祛湿消肿

七月是一个需要注意养生的季节，由于气温高，天气炎热，人们容易出现体质虚弱或中暑等情况。因此，从日常饮食和生活习惯开始调理非常重要。那么，七月份适合食用哪些食材呢？关键在于祛湿消肿，以下是一些推荐的食材。

赤小豆。

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。与绿豆相比，赤小豆清热作用较弱，但利水祛湿作用更强。不仅可以治疗一般水肿，甚至可以治疗肝硬化腹水等疾病。赤小豆通常用来熬粥或做馅，具有润肠清热通便、祛湿排毒的作用。[369bang.com]

西瓜。[www.369bang.com]

西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可发挥作用，适用于夏日保健，也可辅助治疗急慢性肾炎、高血压等疾病。保留西瓜皮熬汤喝效果更佳。

海带。

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。此外，海带富含碘，对于缺碘引起的甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用于凉拌或熬汤，有助于治疗甲状腺疾病，同时也具有健脾清热利尿的功效。

以上是七月份适合养生保健的食材推荐。可以看出，赤小豆、海带和西瓜等食物都是不错的健脾利尿祛湿食材，适合在这个季节食用。