七月份吃什么海鲜好 三种海鲜营养多 [夏季养生]

七月是一个适合享用海鲜的好时节，此时海鲜口感鲜美，价格也相对较低。海鲜富含丰富的钙质和蛋白质，有助于促进新陈代谢，对心脑血管健康也有益处。以下是适合七月份食用的三种营养丰富的海鲜：

1、皮皮虾

夏季是皮皮虾产量最丰富的季节，此时皮皮虾的肉质最为饱满[www.369bang.com]。母皮皮虾通常个头较小，脖子上有一个白色的“王”字，而公皮皮虾在大爪下有一个细小的小爪[www.369bang.com]。

2、章鱼

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的功效，富含蛋白质、矿物质等营养元素，还含有抗疲劳、抗衰老、延长寿命等重要保健因子。适合七月份食用，有补气血、缓解虚弱的作用。

3、扇贝

7、8月份是扇贝的盛产季节，无论在东方还是西方食谱中都备受欢迎。扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量丰富，比一般的虾肉和牛肉都高。适合放心食用。

以上是适合七月份食用的三种海鲜，七月是享受各种海鲜美食的最佳时节，各种海鲜产品丰富多样，让人们沉浸在海鲜的诱惑中。不妨尝试以上推荐的海产品。