如何在大暑节气中调理脾胃不和问题
最近连续高温天气导致我们的胃口变差,很多女性的面色也变得暗淡无光。同时,失眠问题也经常出现,食量减少却体重增加,这些都是脾胃不和引起的。脾胃不和通常是由于气血不足导致的,血液不足会引起气虚。因此,想要拥有好气色和年轻容颜,就需要注意养血,而养脾也是在养血。那么,如何调理脾胃虚弱呢?
大暑时如何养护脾胃[www.369bang.com]
1、泡脚暖身
脾经和胃经都从足部开始,通过泡脚可以温暖脾胃,促进气血循环。睡前,用温水浸泡脚踝约10-20分钟,可以驱散脾胃的寒气,促进全身气血循环。
2、多吃杂粮[369bang.com]
夏季饮食应清淡,富含蛋白质、维生素和微量元素的易消化食物为主。烹饪方式以汤、粥、羹等为主,有助于脾胃消化吸收。此外,多食豆类或豆制品,如黄豆有益于健脾益气,豆腐、豆浆对脾胃虚弱也有好处;赤豆则有健脾补血的作用。
3、按摩穴位
按摩双侧太阳穴、合谷穴、足三里穴约10分钟,可以改善视力、提神、健脾开胃。男士在夏季也可以适量饮用有温中祛寒、补益脾胃的药酒。
小贴士
夏天的炎热让很多人望而却步,喜欢待在空调房里。然而,除了脾胃不和导致胃口减弱外,消化代谢减慢也会影响胃口。因此,不要害怕太阳,适当的户外运动也是保护脏器健康的方法。